鼻窦炎引起的耳塞可通过鼻腔冲洗缓解症状、使用减充血剂改善通气、口服黏液促排剂帮助分泌物排出、局部热敷促进血液循环、避免用力擤鼻防止加重耳压。具体分析如下：
1.鼻腔冲洗缓解症状：采用生理盐水或专用冲洗液清洁鼻腔，能有效清除分泌物和过敏原，减轻鼻黏膜肿胀，从而缓解耳塞症状。每日1-2次，注意水温接近体温，冲洗力度适中，避免呛咳或液体流入中耳。
2.使用减充血剂改善通气：短期应用鼻用减充血喷雾可收缩鼻黏膜血管，快速缓解鼻塞和耳部闷胀感。连续使用不超过7天，以免引发药物性鼻炎。高血压患者需谨慎选择不含麻黄碱的制剂。
3.口服黏液促排剂帮助分泌物排出：此类药物能稀释鼻窦分泌物，降低黏液黏稠度，促进通过咽鼓管自然引流。需配合适量饮水，服药期间可能出现轻微胃肠道反应。
4.局部热敷促进血液循环：用温热毛巾敷于鼻梁及耳部，每次15分钟，每日2-3次。热量可加速局部血流，缓解黏膜充血和咽鼓管功能障碍，但避免温度过高导致皮肤烫伤。
5.避免用力擤鼻防止加重耳压：擤鼻时应单侧交替进行，力度轻柔。过度用力可能导致病原体逆行进入中耳腔，或使鼓膜内外压力失衡，诱发耳鸣或疼痛。
治疗期间需保持环境湿度，远离烟雾刺激，观察是否伴随听力下降或耳痛。若症状持续超过两周或出现发热，应及时就医排除并发症。饮食宜清淡，避免辛辣食物刺激黏膜。
